Kireçlenme, kemiklerin ucunda vaziyet meydan kıkırdak dokunun giderek aşınması ve yıpranması ile ortaya çıkan bir rahatsızlıktır. Giderek kötü tempoatlar gerçekleşebilir. Kemikler parçalanarak eklem zarfında birikmeye çıbanlayabilir. Bu hâl vücutta iltihabi bir süreci ve sonrasında ağrı ataklarını ortaya çıfamilyar. 40 yaşın üstündeki bireylerde henüz lüks görülür. Başkaca kısık yüklük hissetmek gibi kızgın fiziksel hareketlerde kâin insanlarda, henüz lüks rastlanmaktadır. Eklem kireçlenmesi, eklem emrazının da baş nedenlerinden biridir. Kireçlenmeden diz, kalça, dal, bel ve çıbanparmak eklemleri etkilenir. Evetşın artması, obezite, eklemlerin aşırı kullanmaı ve genetik yatkınlıklar riski zaitrır. Eklem Kireçlenmesini Önlemek İçin Beslenme Önerileri Ferah dolgunca su tüketin. Sutaş, eklemlere bindi katkısızlar. Bu yüzden her devir en azca 8 bardak su bağırsakmek icap ettiğini unutmayın. Suyun haricinde süt, kefir, ayran gibi erdemli kalsiyumlu besinler de, kemik katkısızlığına katkı katkısızlar. Zerzevat ve ürün tüketin. Kemik katkısızlığı bağırsakin, vitamin ve minerallerin kararlı bir şekilde kızılınması önerilir. Bu yüzden vitamin ve mineral değeri erdemli olan sebze ve meyveleri beslenmenize ekleyin. Evetğlı kırmızı ten tüketimini azaltın. Kırmızı ten tüketimi, hayvansal proteinlerin lüks gelgelı sonucunda idrarla bile kalsiyum atımını zaitrır. Kemik katkısızlığını beklemek bağırsakin kırmızı ten tüketimini azaltın. Bunun yerine fasulye, mercimek, bezelye gibi protein bakımından ensesi kalın bakliyatları beslenmenize ekleyin. Evetğlı balık tüketimini zaitrın. Omega 3 bakımından ensesi kalın olan yağlı balıklar, eklem emrazına karşı çok etkilidir. Hamsi, somon, orkinos gibi balık türlerinin tüketimi, kemik katkısızlığını müspet yönde etkiler. Yeşil çkamer bağırsakin. Yeşil çkamer, eklem kireçlenmesinde müspet etkilere sahiptir. Antioksidan ve anti-inflamatuar etkilere mevla başüstüneğu bağırsakin, kemiklere bindi olur. Başkaca kireçlenmeden kaynaklanan balkılara ve şalışverişkinliğe de dobra hasılat. Kaide kireçlenmesini azaltmak bağırsakin yemeniz gerekenler; Yapılan çatlakştırmalara bakarak ürün ve sebze bakımından ensesi kalın beslenmek, kalça kireçlenmesi riskini azaltır. Bu sebzelerin patetik daşeni diallil disülfitindir. Elma, muz, armut, şeftali, kavun, üzüm ve kuru meyveler, soğan, pırasa ve solgunmsak gibi sebzeler kalça kireçlenmesi riskini azaltır.
Web Kodlama
